przed po

Ile kcal jadłeś dotychczas? Co do diety to po treningu i przed snem również możesz dodać warzywa/owoce Mógłbyś wzbogacić jadłospis w świeżą tłustą rybę jako źródło omega 3

[...] jak Dos Santos. Budowę ma fenomenalną, świetne proporcje. Uda jak CroCop, szkoda, że nie stosował low kicków. Ładnie atakował pod różnymi kątami, świetnie się bronił przed obaleniami. Generalnie boks ma fajny, kombinacje, uderzenia z różnych pozycji - świetna sprawa. Jednak kondycja i szczęka już nie takie fajne. Myślę, że coś jeszcze [...]

[...] dodać: chcę jego rewanżu z Griffinem i walki z Silvą! Mały Nog dał dobrą walkę, moim zdaniem wygrał zasłużenie. No i fajnie wyglądał ten cały pojedynek na gilotyny. Bisping przed pojedynkiem robił miny a'la Wand, a po wszystkim zostali kolegami ... co to ma być? A walka nudna, mimo, że kilka bomb weszło. Todd Duffee vs Mike Russow - jak wyżej [...]

[...] ale jak go Shogun dorwie, to go zmasakruje. Tak wiec 25 minut ciezkiej pracy małpki, zeby punktowac i nie dac sie zarabać. Chyba najwieksza wada Shoguna to slaba obrona przed obaleniami. A Rashad nie ma w ogole odpornosci na ciosy, Machida mu zafundowal KO, Rampage tylko dlatego nie zafundowal, ze cienko trafil a w parterze 2 pierwsze, [...]

peeling twarzy przed goleniem, porzadna maszynka (ruchoma glowka, wiecej ostrzy), zel do i balsam po goleniu z serii dla wymagajacych (np nivea 'zero irritation system extreme comfort' - najlepsza seria, jak nie pomoze, to zmien na inna firme). Przez jakis czas nie gol sie pod wlos dopoki podraznienia nie zejda

nie sluchaj maliny on zle rozpisal DT przed treningiem porcja HP po treningu 5 g mono DNT 5g mono w dowolnej porze dnia w dt mozesz oczywiscie kombinowac mozesz dac te 5 g mono rano na czczo na przyklad albo po treninegu jak wolisz pzdr rk

[...] 5 miejsaca, jak zobaczyylem wyniki, jednak pozniej pomyslalem po obejrzeniu zdjec i filmikow, ze to i tak wysoko jak na to co zaprezentowal. Lepiej sie prezentowal na zdjeciach podsylanych przez DJ przed niz na zawodach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af7708eef94d4aa6b01ed57c0bc8f046.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5cf8b3626f24ef3acd323d724373dd8.JPG

Posiłek typu pestki dyni odpada. I nie rób żartów z posiłkiem 100g jajecznicy... wwal te 100g do śniadania i tyle. Węglowodany okołotreningowo czyli przed TRENINGIEM i po TRENINGU później do końca dnia posiłki B+T.

[...] Nie stosuj owoców w syropach, lepiej świeżego owoca sobie zjedz. 12.05 Nie bazuj cały czas na oleju lnianym. posiłek 2100g gotowanej piersi wstawiaj zawsze produkty przed obróbką jk w kolejnym posiłku co masz surową pierś, chyba że wiesz że te 100g warzy już po ugotowaniu 12.10 są lepsze sposoby na węgle niż150g owsianych zmniejszą tą [...]

[...] sylimarolu czyli , 3 sylimarole dziennie do 3 tabsów mety :) . No ale jeżeli co 4 godziny kazda to bedzie napewno jeden wiekszy odstep Śniadanie 8.00m - 1 tabs 12.00 - 1 tabs 16.00 - 19 trening wiec juz jest wiecej przerwy niz 4 godziny , wiec jak wziasc ta 3 tabletke przed treningiem zeby było co 4 godziny czy jednak po treningu ją wszamać ??

Dzień Treningowy: 10g CP Rano 3 kapsy AAKG przed treningiem i mozesz dodać 5 gramow mono 5g mono po treningu + 1/2 kapsy AAKG Dzień Nietreningowy: 10g CP Rano 5g mono po południu

zejdę oxą na 4-8. Myślałem że jest sens bicia propionatu po długim estrze przed odblokiem, To co nie dawać propa w ogóle? Po przeliczeniu tego co mam bez dodatkowych zakupów wychodzi mi teraz. 1-12 susta 250 e4d 1-9 deka 250 e6d 4-12 oxa 50mg ed Zostawić tak??? 15000 hcg To jest sens bicia w środku cyklu na przykład 5000 tys czy przy tak [...]

Nastrój ok, nerwów i stresów nie ma. Przed treningiem wszystko ok, jakoś po 10-15 min dopada zmęczenie mimo że organizm rozgrzany i trening jest solidny. Po treningu bym mógł zasnąć od razu.

waże 60 kg mam 173 cm ,2300 kcl /// ZWIĘKSZAJ JAK MASA BĘDZIE STAŁĄ 30 min przed posilkiem kreatynka Sniadanie 7:00, 80g platkow, 80g twarogu, 10 ml oliwy. /// OWSIANE MOŻESZ DAĆ 100GRAM I JAKIEŚ RODZYNKI Drugie, 11:00, 80g chleba razowego z 3 jajkami(na co mozna innego zamienic bo o 11 to jestem w szkole i jakos jajka brać?: )) //// JAJKA NA [...]

zwyczajnie sie pomylil ampulke z flakonem ale po co odrazu po nim jezdzic. przed wbiciem igly przeczysc wacikiem gumke. tyle w tym temacie

A takie pytanie poza tym tematem , podczas redukcji , biorę przed ale po też wskazane jest branie BCAA ?? Zaznaczam że jeśli ćwiczę rano na czczo, biorę porcję bcaa , to po też ? czy lepiej poczekać te 30min i zjeść posiłek? Jeśli tak to czy odrazu te bcaa wypić czy po jakimś czasie Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-06-09 13:14:48

[...] i po 250/5dni powinno być od 4 do nawet 7-8 razy norma. Samopoczucie i leżak w gaciach to prolo i estro . Daj 0,5 caba i za 5 dni 1/4 potem 1/4 raz na 10 dni . Estro jak masz aromasin 25mg , weź jedną całą i potem 0,5 na 3 dni i powtórz badania tyle że przed tym warto zamienić towar. Zmieniony przez - Egon22 w dniu 2022-04-05 20:28:28

ja piję kawę nie ze względu na jej działanie pobudzające,a dlatego,że lubię jej smak a dodatkowy kop,przed treningiem to jej plus,choć czasem obserwowałem działanie wręcz odwrotne po 'małej czarnej'-znużenie i ospałość xxxxxl

Może być i ckd, ważne żeby fat leciał :-) myślałem jeszcze o rotacji, węgle w dni treningowe przed i po treningu a w nie treningowe tylko białko i tłuszcz. Ale wiem, ze po węglach ciągnie mnie do większej ich ilości, do słodkich rzeczy itp. Więc wolę zrobić raz na jakiś czas ładowanie. Dziś 3 dzień, już był mały kryzys, kreciło się w głowie, ale [...]

O to sie nie martw :) Na początku jechałem ogólnorozwojówkę, teraz jade 3 razy w tygodniu trening siłowy + cardio, na początku było ok, potem przestało mi brakować już pary tako po 2 miesiącach, zastój miałem, kupiłem biore narazie 3 kapsy przed i po+ kreatyna, będę zwiększał stopniowo.